Осенью нужно не только одеваться сообразно сезону, но и питаться. Наш организм постепенно перестраивается в режим «зима» и для этого рацион нужно пополнить правильными продуктами. В данном случае речь пойдет об овощах.

Капуста. При чем любая: цветная, белокочанная, брокколи и т. д. Каждая из них полезна по своему. Например, брокколи хороша для те у кого повышенная кислотность, гастрит, язва. Ее волокна прекрасно защищают поверхность кишечника от избытка желудочного сока. Цветная капуста полезна тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой. Привычная всем с детства белокочанная капуста содержит огромное количество полезных микроэлементов. И при всем при этом, капуста любого вида низкокалорийная. То есть, наш организм не только получает витамины, но и мы не набираем вес. Это очень важно для тех, кто следит за своей физической формой.

Тыква. Вы знаете, что в этом овоще в несколько раз больше каротина, чем в моркови, а белка больше чем в перепелиных яйцах? В тыкве огромное количество содержится витамин Т. Именно он отвечает за сжигание жировых клеток в нашем организме. В ней много калия, в котором так нуждается наше сердце. Поэтому, всем без исключения в осеннее-зимний период диетологи рекомендуют включать в свой рацион блюда из тыквы. Она может быть как основное блюдо (суп-пюре), так и десерт.

Свекла. В ней много бора, марганца и железа. Она чудесно укрепляет иммунную систему и помогает людям, страдающим на запоры. Хороший сезонный овощ, который можно и нужно кушать всем, но в разных количествах. Людям, у которых проблемы с почками лучше не увлекаться этим корнеплодом. Свекла чудесным образом регулирует жировой обмен. Она работает так же, как и тыква – едим и худеем. Поэтому, она полезна не только для здоровья в целом, но и для фигуры в частности.

Итак, мы с вами познакомились с тремя основными овощами, которые нужно кушать осенью. Продолжение следует.

Поделиться ссылкой:

(Visited 18 times, 1 visits today)
5

Автор публикации

не в сети 13 часов

Naisik

1 354
Комментарии: 97Публикации: 50Регистрация: 17-06-2019

Регистрация

Достижение получено 17.06.2019

Рейтинг: 20

Баланс: 10

Регистрация на сайте "По-капле"